筋トレの効果

正直あまり筋トレが好きではない。

けど、最近マラソンに向けてスクワット一〇〇回、腹筋一〇〇回、懸垂一〇回程度の筋トレをするようになりました。

ラン前にやった方が成長ホルモンが出てよいということで、ラン前にやっていますが、一気に運動してる、というテンションになるというのが良い点かと思います。ランだとふつう最初少し体あっためるためにゆっくり目に走ってそこから少しずつポカポカ（夏は発汗）してきますが、筋トレを終了した時点でそこそこのエネルギー消費が始まっていますので。

引き続きやっていきやす。