2023年の館山若潮マラソンで赤いフンドシ姿のスーパーマリオが裸足で走っていてびっくりした。後で聞いてみるとその人が金さんだったらしい。ほぼ真っ裸、裸足というのに度肝を抜かれた。というのも館山若潮マラソンは一月末の開催で、しかも海沿い、僕はロンTの上にゴミ袋をかぶって、それでも時々小雨が降ったりして結構寒かった。あれをハダカにハダシとは。。。
そのあたりから何冊か本を買ったり、動画をみたりしている。
こういう専門家の本をよむとやっぱり僕のような素人が自分のやり方でやっていても限界があったんだな、と改めて思う。特にフォームに関しては、今まで正直ほとんど考えてなかった。金さんメソッドは肩甲骨がきちんと動く事で連動して骨盤が動いて楽に走れるというもの。
また、別に走らなくてもウォーキングでも肩甲骨、骨盤、丹田を意識してフォームを作っておく。そこから距離や時間を延ばしていく。
後はしっかり準備運動すること。
とりあえず肩甲骨の柔軟性、動きを意識する事はかなり大事なので、その辺意識して走ってみたのが、あまりスピードは意識しなかったが、いつもよりキロあたりのタイムが良かった。
動画で体をリラックスさせないとフルマラソン は走れない的な事を言っていて、確かにフルが終わった後体中痛いので、フォームが理由っぽいなーと思った。
