長年ランニングの時の膝の痛みが悩みだった。
普段は大丈夫で生活に支障はないのだが、10キロ以上等長距離を走ると、痛みが出てくる。
フルマラソンもこのところ何度か走っているけど走っている最中はそこまで気にならない、でも終わった後びっこを引いている状態でその後数日はあまり走れない、という事が続いていた。
自分の場合はよく言われる膝の外側ではなく、膝下の内側周辺が痛くなる傾向がある。あまり考えたことがなかったのだが、ハーフマラソンも近づいている事もあり、スポーツオーソリティに行ってみたところ、いくつか種類があったもののzamstというメーカーのものは以前ソールをかった事があったので買ってみた。RK1 plusというもの。
膝全体を覆うタイプで膝横両サイドにワイヤーが入っていてサポートするタイプ。締め付け具合もゴムとマジックテープで調整できる。
早速つけると結構固定感があって安心する感じ。6キロ走ってみるとここのところそれだけでも出でいた膝の違和感がかなり軽減された。
最近は6キロで既に違和感が出てきて、レース前とかだも念の為無理せず止めておくかな、とやめたりしていた。だけどそうすると肝心の距離が稼げずタイムも伸びないという悪循環。
これで改善しそうな感じはある。
もう少し前からつけとおけばよかったかもな。
